ローヤルゼリーの成分（アスパラギン）

ローヤルゼリーには身体を動かすエネルギー源を作り出す際に必要なアスパラギンが含まれています。
アスパラギンはその他にもアンモニアを体外へ排出するはたらきや保湿効果もあります。
加熱することによって成分が壊れてしまうため、加熱せずそのまま摂取できる生ローヤルゼリーから摂ることが望ましいです。

アスパラギンとは

アスパラギンはアミノ酸の一つ

アスパラギンは、アミノ酸の一つで身体を動かすエネルギー源を作り出す際に必要なものとなります。体内で生成される非必須アミノ酸ですが、加齢とともに作られる量は減少していきます。食材などから摂取することで体力の増強・疲労回復などの効果があり、栄養ドリンク剤などに多く含まれています。

アスパラギンを多く含んでいる食材

アスパラギンを多く食材は、卵や鶏肉、大豆食品・鰹節などに含まれています。アスパラギンは、アスパラガスから名前が来ており、アスパラガスからも摂取できます。

アスパラギンの弱点

アスパラギンを摂取する際の注意点ですが、加熱をしてしまうと成分が壊れてしまう恐れがあります。そうなると、アスパラギンを摂取したと思っても、実際にはあまり摂れていないということがあります。
アスパラギンを含む食材を召し上がる際には、加熱処理をしすぎないように注意する必要があります。

ローヤルゼリーでアスパラギンを摂取するメリット

疲労回復にはアスパラギンがおすすめ

アスパラギンは、栄養ドリンク剤などに使用されています。アスパラギンを摂取することで
身体の疲労回復の手助けをしてくれます。アスパラギンは、体内において加水分解することでアスパラギン酸を生成します。
アスパラギン酸は、アルギニン・リジンなどクエン酸回路で必要となるアミノ酸が合成される際に効果を発揮する成分です。
クエン酸回路は、身体に溜まった乳酸を取り除く働きがあります。体内に乳酸が溜まると、疲労を感じるようになってしまいます。
アスパラギンが加水分解することで生成されるアスパラギン酸には、疲労の原因となる乳酸などを抑える働きがあるため、疲労回復に効果があるといわれています。

アンモニアを体外へ排出する

アスパラギンには、身体にとって有害物質であるアンモニアを排出する役割があります。人間の身体は、タンパク質を分解すると有害なアンモニアが発生します。肝臓がアンモニアの解毒をしていますが、肝機能が低下するとアンモニアを解毒する機能が低下してしまいます。
アスパラギンには、肝機能が低下するのを防ぎ、アンモニアを排出する働きが備わっています。体内のアンモニアを排出することで、身体の疲労を軽減させることができるのです。

アスパラギンは美容効果がある

アスパラギンには、女性に嬉しい美容効果があるとされています。これは、アスパラギンには保湿効果があるためです。
肌の保湿を守るためには、アミノ酸などから作られている天然保湿因子が必要です。肌の水分量が少なくなると、この天然保湿因子も減少してしまうことが分かっています。また、加齢とともに天然保湿因子の生産が減少してしまい、その結果、歳を重ねるとともに乾燥肌になってしまいます。
アスパラギンを摂取することで、天然保湿因子を生産し、肌の保湿を保つことができるのです。
またアスパラギンには、コラーゲンを生成する働きがあります。コラーゲンは、肌のシワなどを防ぎ、ハリや弾力など若々しい肌を保つことができるのです。
その他にも、肌組織の新陳代謝を促進する働きがあり、古い組織を新しい組織へと変えていきます。いつまでも健康的な肌を保つことができます。

疲れが溜まっている時はアスパラギンを摂取しよう

アスパラギンには、体内の乳酸の生産を抑えて、有害なアンモニアを排出する役割を担っています。疲労回復に効果があるとされているのがアスパラギンです。
日常的に、運動をされている方・疲労が抜けない方・毎日お酒を飲む方は、是非、積極的にアスパラギンを摂取されてはいかがでしょうか。