ローヤルゼリーの成分（パントテン酸）

ローヤルゼリーには善玉コレステロールを増やす・ストレス軽減・ビタミンCの効果を高めるはたらきをもつパントテン酸が含まれています。
パントテンは熱処理やアルカリ、酸に弱いという弱点があります。
また、日常的にカフェインやアルコールを摂取する方も、たくさん消費しているため多めにパントテン酸を摂ることが好ましいです。
ローヤルゼリーは食事では補いきれないパントテン酸を手軽に摂取することができます。
また、ビタミンCも含まれているため、パントテン酸とビタミンCの同時摂取が可能になります。

パントテン酸とは

パントテン酸の概要

パントテン酸とは、ビタミンB群の一つで水に溶けやすい水溶性ビタミンです。パントテン酸は補酵素の役割を果たし、脂質・糖質・タンパク質をエネルギー源として代謝します。また善玉コレステロールを増やすことで、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。その他ホルモンバランスを整え、免疫力向上の役割も担っています。

含む食材と注意点

パントテン酸を含む食材は、魚類・肉類・牛乳などの乳製品・卵などが代表的です。パントテン酸は、熱処理やアルカリ、酸に弱いという弱点を持っています。そのため、摂取する時は、なるべく生で食べる、または最小限の熱処理に留めるといった対応が必要になります。
コーヒーやお酒などを飲むと、パントテン酸を消費してしまいます。日常的にカフェインやアルコールを摂取する方は、多めにパントテン酸を摂ることをおすすめします。

不足すると

パントテン酸が不足することで現れる症状は、身体の疲労が抜けない、頭痛やめまい、食欲不振などがあります。深刻になると、手足の痺れや知覚障害、成長障害などを引き起こすことになります。
しかし普段どおりの食事をしていれば、パントテン酸が不足することは少ないとされています。

ローヤルゼリーでパントテン酸を摂取するメリット

善玉コレステロールを増やす

パントテン酸を摂取することで、善玉コレステロールを増やすことができます。善玉コレステロールは、悪玉コレステロールを肝臓へ届けて、処理する働きがあります。悪玉コレステロールが増えることで高血圧・動脈硬化などの生活習慣病を引き起こし、心筋梗塞・脳梗塞・狭心症などのリスクを高めます。
パントテン酸を摂取することで、悪玉コレステロールを減らして生活習慣病の予防・改善に貢献します。

ストレスを軽減

パントテン酸は、副腎皮質ホルモンを刺激する役割があります。副腎は、血糖値のコントロール・血圧の安定化・ストレスの軽減など、日々の生活を送るのに欠かせません。
パントテン酸を摂取することで、副腎皮質ホルモンの生成を促進して、ストレス耐性を強めることができます。またビタミンB6・葉酸を同時に摂取することで、体内の免疫力が向上し、病気や風邪予防にも効果があります。
パントテン酸は、現代人にとって必要不可欠な成分とされています。

ビタミンCの効果を高める

パントテン酸の作用の一つにビタミンCの効果を高めるものがあります。ビタミンCは、肌のはりや潤いを保つコラーゲンを生成する働きがあります。さらに、皮膚や身体の粘膜の維持・修復、肌や髪の保持の役割も担っています。
パントテン酸を促進することで、ビタミンCの効果をさらに強めて、肌の弾力を保つコラーゲンの生成、身体の抵抗力強化に貢献します。

パントテン酸は現代人に欠かせない成分

パントテン酸は、生活習慣病の予防・美容効果・ストレス抵抗力を高めるなどの働きをサポートする栄養素です。食事が偏っていなければ不足することはありませんが、カフェイン・アルコールを摂取される方は、不足しがちになるため注意が必要です。
現代人に欠かせないとされるパントテン酸をローヤルゼリーで摂取しましょう。